Il Dynamic Training è un tipo di allenamento ad alta intensità ma fuori dal classico schema dei corsi funzionali organizzati con circuiti e periodi di recupero. Si tratta invece di un allenamento fluido e dinamico.
E’ adatto a tutti in quanto gli esercizi sono modulabili nell’intensità e coinvolgono tutti i gruppi muscolari, prevalentemente con esercizi a corpo libero e con alcuni attrezzi: pesi, bilanciere, dischi etc..
L’obiettivo di questo corso è:
– il miglioramento di mobilità
– coordinazione
– incremento di potenza e resistenza
Orario
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