Circuiti muscolari nei quali ogni esercizio è studiato per coinvolgere tutti i muscoli e sfrutta la forza di gravità e il peso corporeo.
Gli obiettivi sono:
- tonificare i muscoli;
- incrementare la forza, la potenza e la resistenza muscolare;
- migliorare l’equilibrio, l’elasticità, la forza e la coordinazione.
Orario
- lunedì
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mercoledì
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venerdì
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