L’HIIT- High Intensity Interval Training – è un tipo di allenamento #Funzionale che alterna un periodo di esercizi multi-articolari di potenziamento muscolare a un periodo di recupero.
E’ adatto a tutti in quanto gli esercizi sono modulabili nell’intensità e coinvolgono tutti i gruppi muscolari, prevalentemente con esercizi a corpo libero e con alcuni attrezzi: squat, deadlift, salti verticali, pull-up etc..
L’obiettivo di questo corso è aumentare massa muscolare, resistenza cardiovascolare e la forza
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