Pilates

Esercizi a corpo libero che tipicamente prevedono un lavoro in tensione isometrica a carico di specifici muscoli, insieme ad un lavoro in contrazione concentrica ed eccentrica riservato ad altri muscoli. In alcuni casi gli esercizi prevedono anche l’impiego di specifici attrezzi che consentono di lavorare in particolare su elasticità e allungamento dinamico della muscolatura.

Gli obiettivi del metodo Pilates sono:

• recuperare una corretta postura;
• conquistare armonia, equilibrio e fluidità nei movimenti;
• raggiungere consapevolezza e controllo del proprio corpo, in armonia con la mente.